-
Tekvicové semená
Tekvicové semená majú pre fungovanie nášho tela neoceniteľný prínos. Pomáhajú pri problémoch s prostatou a spánkom, pôsobia na správny vývoj kostí a môžu zmierňovať prejavy predmenštruačného syndrómu. V surovom stave sú nabité zmesou vitamínov, minerálov a antioxidantov:
- Horčík – udržuje nervový systém v rovnováhe, reguluje krvný tlak, pomáha zabrániť náhlej zástave srdca. Veľká časť horčíka je uložená v kostiach človeka a zohráva tak významnú úlohu pri ich formovaní.
- Mangán - potrebný pre zdravú štruktúru kostí, pomáha vytvárať základné enzýmy pre ich stavbu a pôsobí ako prevencia proti osteoporóze. Vďaka nemu dochádza k absorpcii horčíka a vitamínov B a E. Ženám pomáha zmierniť prejavy predmenštruačného syndrómu (PMS) ako sú bolesť hlavy, výkyvy nálady, depresie či podráždenosť.
- Zinok – má v organizme nezastupiteľné miesto. Okrem iného podporuje celkový imunitný systém, pomáha pri opakovaných ušných infekciách a chráni dýchacie cesty pred zápalom. Používa sa aj pri kožných ochoreniach ako napríklad ekzém, psoriáza, akné a niektorý športovci ho využívajú na zlepšenie športovej výkonnosti a sily. U mužov pomáha s problémami s prostatou.
- Železo – potrebné na celkovú výkonnosť organizmu. Je známe, že ľudia s nedostatkom železa trpia únavou a nechutenstvom. Odporúča sa aj na zmiernenie depresií a únavy, pri menštruácií alebo pri neschopnosti otehotnieť. Železo je súčasťou hemoglobínu a z pľúc prenáša kyslík do celého tela.
- Meď - každá bunka v tele využíva meď a spolu so železom a zinkom tvoria trojicu dôležitých minerálov. Meď je nevyhnutná pre zdravie tela počas celého života - od vývoja plodu až po starobu. Normalizuje fungovanie mozgu, nervovej a kardiovaskulárnej sústavy.
- Antioxidanty – napríklad vitamín E, ktorý ako biologický antioxidant chráni bunky pred starnutím a voľnými radikálmi, znižuje poškodenie DNA a chromozómov, zlepšuje fyzickú a sexuálnu výkonnosť a zvyšuje detoxikačnú schopnosť pečene.
- Tryptofán – esenciálna aminokyselina, ktorá sa v tele mení na serotonín a melatonín. Melatonín je známy ako hormón spánku, preto sa odporúča konzumovať tekvicové semená pred spánkom.
Použité zdroje: