-
Slnečnicové semená
Slnečnicové semená sa obsahom svojich vitamínov, minerálov a antioxidantov podobajú tekvicovým semenám. Okrem vitamínu E, mangánu, horčíku, zinku, železa a medi v nich má svoje zastúpenie aj
- Selén - podporuje imunitný systém a mužskú plodnosť, ochraňuje organizmus proti kardivaskurárnym ochoreniam, pomáha udržiavať krvný tlak v norme a predchádzať reumatickej artritíde. Spolu s minerálnymi antioxidantmi sa zaraďuje do skupiny bojovníkov proti rakovine.
- Vitamín B6 – podporuje imunitný systém, nervovú sústavu a pôsobí ako prevencia proti dýchacím a srdcovým ochoreniam. U starších ľudí zlepšuje pamäť a u žien zase zmierňuje prejavy predmenštruačného syndrómu.
- Vitamín B3 - patrí do skupiny ôsmych B vitamínov, ktoré pomáhajú telu premienať sacharidy na glukózu a zabezpečovať tak energiu pre naše telo. Podporuje trávenie, má priaznivé účinky na pokožku, znižuje cholesterol a spomaľuje postup aterosklerózy (ochorenie tepien, pri ktorom sa do poškodenej cievnej steny ukladajú tukové látky, najmä cholesterol). Niektoré štúdie poukazujú na fakt, že ľudia užívajúci vitamín B3 majú nižšie riziko vzniku Alzheimerovej choroby.
Použité zdroje: